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原标题：10种美食，把压力轻松“吃”掉 许多办法都可以到达减压的作用，其中最简略又最有用的一种办法便是食用可以降压的美食，比方糙米、三文鱼、菠菜、橙子和蓝莓等。下面请看十大最有助于减压的健康食物。 1
菠菜含有十分多的维生素A、维生素B和维生素C，也富含钾、钙、磷和镁元素，这些维生素和矿物质都可以在必定程度上协助下降人体的压力荷尔蒙水平，稳定情绪，让人感觉愈加杰出。每天一杯菠菜汁就可以到达杰出的减压作用。你也可以用菠菜来制造沙拉、冰沙、煎蛋卷和三文治。
